Детское зрение и планшет, телевизор, мобильный телефон — вредно ли

Детское зрение и планшет, телевизор, мобильный телефон — вредно ли?

Дорогие родители, только Вы, как никто другой можете позаботиться о здоровом формировании зрения у Ваших деток!

Тельнова Ирина Юрьевна — врач-офтальмолог нашего центра расскажет Вам о вредном влиянии современных электроустройств на детское зрение!

«В нашу жизнь постоянно входят все новые и новые электронные устройства, помогающие нам в быту, развивающие, служащие для отдыха и развлечений. Для того, чтобы они приносили только пользу и не наносили вреда зрению наших деток, надо знать, как ими правильно пользоваться.

Самым вредным для детского зрения считается экран мобильного телефона, на втором месте планшет, затем компьютер и только потом экран телевизора.

Это связано с тем, что на не сформировавшееся детское зрение оказывает пагубное влияние просмотр мелких изображений, близкое расстояние от экрана, неправильное положение головы, часто просмотр в темноте. Это все приводит к снижению зрения, появлению спазмов аккомодации, близорукости.

К сожалению все чаще у детей в более раннем возрасте выявляются нарушения зрения. В немалой степени это связано с длительным просмотром изображений на экране мобильного телефона, планшета и т.д. Поэтому используя эти устройства необходимо соблюдать простые, но важные правила:

— детям до 2 лет не желательно смотреть телевизор. Максимум просмотр телевизора для ребенка 1-2 лет – мультфильм длительностью 7-10 минут.;
— детям 2-3 лет просмотр телевизора не более 30 минут в день. С 3 до 7 лет максимум час с перерывами;
— дети 7-10 лет могут проводить время у голубого экрана до полутора-двух часов в день с перерывами;
— просмотр телевизора должен быть не ближе чем 3 – 3,5 метра.
— вечером необходимо создать дополнительное освещение в комнате, а днем избавить экран от бликов. Нельзя смотреть телевизор лежа! Сидеть надо по центру экрана, а не сбоку.

При работе за компьютером необходимое расстояние от глаз до монитора должно быть 50-70 см, верхний экран должен находиться на уровне глаз или чуть ниже. Освещение – естественный свет, падающий слева. Вечером приглушенный рассеянный свет. Ступни ног должны твердо стоять на полу. Бедра располагаться в горизонтальной плоскости, а позвоночник в вертикальной. Угол между бедрами и позвоночником должен составлять 90 градусов.

Локти под углом 70 – 90 градусов к вертикали, запястья согнуты под углом 20 град. к вертикали. Наклон головы 15-20 град. к вертикали. Кресло должно иметь удобные подлокотники. Следует выбирать кресло которое может вращаться, передвигаться , имеет возможность изменения высоты и угла наклона спинки. Время работы(игры) за монитором для первоклассников 10 минут, 2-4 класс 15 минут, 6-7 класс 20-25 минут, 8-9 класс один час в день. Старшеклассникам не более полтора часа с перерывами (но не более 30 минут непрерывной работы за монитором).

После просмотра телевизора или компьютера важно, чтобы ваш ребенок не «пошел отдыхать» за планшет или телефон, а занялся другими занятиями, не связанными с напряжением глаз. Очень хорошо после зрительной нагрузки делать гимнастику для глаз:

Варианты упражнений для глаз.

Вы можете выбрать наиболее понравившейся вариант, вот некоторые из них:

Зажмуриваемся!

Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. Сядьте на стул, крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем откройте их на это же время. Повторите 6–8 раз.

Моргаем!

Это упражнение тоже улучает кровообращение. Быстро поморгайте глазами в течение 1–2 минуты.

Следим за пальцем!

Встаньте со стула, посмотрите прямо перед собой 2–3 секунды, затем вытяните вперед правую руку на расстояние 25–30 см на уровне глаз и посмотрите на указательный палец 3–5 секунд, опустите руку.

Повторите упражнение 10–12 раз. Это упражнение позволит снизить утомление глаз.

Другой вариант этого упражнения тоже делается стоя. Вытяните руку вперед, посмотрите на указательный палец, после чего медленно приближайте его к глазам до тех пор, пока изображение не начнет двоиться.

Повторите 6–8 раз.

Массаж!

Снова сядьте на стул, закройте глаза и помассируйте веки, несильно нажимая пальцем. Это расслабит мышцы и улучшит кровообращение.

В стороны!

Упражнение для укрепления мышц глаза горизонтального действия и улучшения их координации. Стоя отведите правую руку в сторону, а затем медленно двигайте ее налево и обратно — направо. За указательным пальцем руки проследите глазами, не поворачивая голову. Так же проследите и за левой рукой.
Повторить упражнение 10–12 раз.

Легкий нажим!

Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Сядьте на стул, тремя пальцами руки слегка нажмите на верхнее веко закрытого глаза на 1–2 секунды.
Снимите пальцы с век, повторите нажатие 3–4 раза.

Упражнение с меткой на стекле!

Это простое, но эффективное упражнение поможет снять напряжение в течение рабочего дня. Переведите взгляд на отдаленный предмет за окном. Рассмотрите его внимательно, во всех деталях, в течение 10-15 секунд. Затем переведите взгляд на какой-нибудь предмет, находящийся перед вами, задержите взгляд на такое же время.

Можно нарисовать маркером точку на оконном стекле диаметром 1 см, желательно зеленого цвета, и переводить взгляд с этой точки на предметы за окном. Но стоять надо в 1 метре от окна.»

С заботой о здоровье Ваших малышей, центр семейной медицины «ДЕМ-АРК»

Pictionary Air

Представляем Pictionary Air™, новое увлекательное воплощение популярной игры для всей семьи! «Рисуйте» в воздухе и смотрите изображения на экране в этой увлекательной версии классической игры рисования на скорость. Загрузите приложение Pictionary Air™ на смартфон или планшет, чтобы начать игру. Направьте камеру приложения на художника, и он появится на экране устройства вместе с изображением. Транслируйте на ТВ для большего веселья!

Available at these retailers:

Загрузить приложение Pictionary Air

Pictionary Air

Загрузите бесплатное приложение Pictionary Air™, направьте камеру приложения на художника, и он появится на экране устройства вместе с изображением.

Do you want to continue?

You are about to visit a website that operates under a separate privacy policy and other terms.

• Насладитесь Pictionary Air™, новым увлекательным воплощением популярной игры!
• Загрузите бесплатное приложение Pictionary Air™, направьте камеру приложения на художника, и он появится на экране устройства вместе с изображением.
• По очереди рисуйте в воздухе подсказки, пока ваши товарищи по команде пытаются угадать изображения, которые появляются на экране. Команда, получившая наибольшее количество очков, побеждает!
• Легкое в использовании приложение позволяет записывать игру и воспроизводить веселые видео между раундами, а также сохранять их и делиться ими с друзьями.
• Настройте время раунда и количество раундов, чтобы дать новичка и маленьким детям больше времени для рисования. Режим селфи позволяет рисовать без ограничений по времени и раундам.
• Для еще более веселой игры транслируйте игру на ТВ с телефона или планшета с помощью Apple TV, Chromecast или другого совместимого устройства потоковой передачи. Требуется совместимое устройство потоковой передачи. См. список совместимых устройств на странице поддержки Pictionary Air. Вы также можете использовать адаптеры (не входят в комплект), чтобы подключить телефон/планшет к ТВ напрямую через HDMI.
• Pictionary Air™ прекрасно подходит для любой вечеринки или вечера игр. От 8 лет и старше. В комплекте ручка Pictionary Air™, 112 двухсторонних карточек с подсказками и пачка для карточек. В комплекте одна щелочная батарейка типа AA.

Начало игры

Часто задаваемые вопросы по Picactionary Air

Какие устройства совместимы с приложением Pictionary Air?

Pictionary Air совместимо с большинством устройств на базе iOS и Android указанных ниже версий:

• Android 6.0
• iOS 11.0

Для проверки устройства iOS выполните следующие действия: https://support.apple.com/ru-ru/HT201685

Для Android: Перейдите в меню Settings (Настройки) -> About Phone (О телефоне) и найдите Software Information (Информация о ПО) или Android Version (Версия Android)

В связи с неожиданными неполадкам следующие устройства в настоящее время НЕ поддерживаются Pictionary Air. Для получения дополнительной информации свяжитесь с отделом обслуживания клиентов.

• Sony Xperia
• Google Pixel C

Могу ли я передавать изображение на ТВ?

Вам необходимо совместимое устройство потоковой передачи для вывода приложения Pictionary Air™ с вашего смартфона на ТВ. Вы можете передавать изображение с помощью Apple TV, Chromecast и аналогичного устройства потоковой передачи.

Чтобы транслировать игру на ТВ, вам необходимо «зеркальное» отображение экрана смартфона через устройство потоковой передачи. Для этого мобильное устройство должно быть совместимо с устройством потоковой передачи. См. ссылки ниже.

Совместимость с функцией дублирования экрана:

Устройство на базе iOS

• Apple TV — ДА*
• Roku — НЕТ
• Chromecast — НЕТ
• Smart TV — НЕТ

Устройство на базе Android

• Apple TV — НЕТ
• Roku — ДА**
• Chromecast — ДА***
• Smart TV — См. документацию производителя ТВ

Кроме того, экран мобильного устройства можно вывести на экран ТВ с помощью кабеля HDMI. Требуется совместимый адаптер.

Мне нравится Pictionary! Чем отличается Pictionary Air?

В классической игре Pictionary™ игроки рисуют одну подсказку на бумаге или доске. В Pictionary Air™ игроки используют ручку Pictionary Air и свое воображение, чтобы рисовать в воздухе. Их рисунок виден только их команде в приложении Pictionary Air. Рисующий игрок не видит линии, которые он нарисовал, но может взаимодействовать (подобно шарадам) со своими рисунками, которые появляются прямо на них.

Это совершенно новый и невероятно веселый способ игры по быстрому рисованию и угадыванию!

Подождите. Я могу рисовать несколько подсказок?

Да! В Pictionary Air™ вы получаете карточку с 5 подсказками на выбор. Вы можете рисовать их в любом порядке, а ваша команда получает очки за правильно угаданные подсказки.

На каждой карточке представлены подсказки разной сложности. В игре новичков каждому игроку дается время на «разогрев», чтобы он изучил свою карточку и выбрал пару подсказак, которую сможет нарисовать.

Samsung DeX

Устраните все ограничения вашего Galaxy
с помощью док-станции Samsung DeX

Ваше устройство способно на большее, чем в думаете. Общайтесь со своими друзьями, смотрите фильм на большом экране и готовьте полномасштабные презентации и все это можно делать с помощью DeX. Идеальный инструмент для режима многозадачности теперь доступен в беспроводном режиме.

Нажмите для загрузки приложения Samsung DeX для ПК и Mac.

DeX стала беспроводной

Универсальность и удобство. Теперь вы можете использовать все преимущества DeX и забыть про провода. Просто подключите устройство к Smart телевизору и отобразите контент с этого устройства на большом экране.

*Беспроводное подключение Samsung DeX работает только на телевизорах, которые поддерживают функцию зеркалирования контента (Miracast) смартфонов на ОС Android.
**Особенности работы в таком режиме могут зависеть от характеристик телевизора и спецификации WiFi сети. Рекомендуется использовать Smart телевизоры Samsung выпуска после 2019 года.
*** Для проверки совместимости Galaxy устройств с wireless DeX, посетите страницу ответов на вопросы (FAQ page).

Простота демонстрации презентаций

Отвечаете за большой проект? DeX поможет вам легко представить аудитории презентацию. Просто нажмите кнопку ‘DeX’ на вашем телефоне Galaxy, подключите его к Smart телевизору в комнате для совещаний и все.

Два дела одновременно

Откройте приложение DeX на своем телефоне и подключите его к вашему телевизору для просмотра видео на большом экране или создайте виртуальный класс для своих детей. Одновременно, вы можете продолжить выполнять заниматься своими делами на телефоне: просматривать или даже делать заметки пером S pen.

Разные технологии ввода

Используйте свой телефон Galaxy как тачпад с поддержкой распознавания многопальцевых жестов, персонифицированных функций или с помощью экранной клавиатуры.

*Эта технология доступна только для некоторых моделей телефонов.

Перенеси Samsung DeX на свой компьютер

Вы можете делать в два раза больше

Поднимите уровень работы в многозадачном режиме на новую высоту Открыв отдельное окно DeX на экране вашего ПК, вы можете одновременно получить доступ к обоим устройствам, подключенным друг к другу в беспроводном режиме для большего удобства и максимальной эффективности. Не говоря уж о том, что перенос данных также прост, как перетаскивание файла с вашего DeX окна на экран вашего ПК. Загрузите приложение для ПК (PC app) c веб-сайта www.samsungdex.com.

*DeX для ПК доступен только для отдельных устройств, причем на ПК должны быть установлены ОС Windows 7, 10 и Mac OS с версией выше 10.13. Полный список поддерживаемых устройств и совместимость с ПО можно найти на странице вопросов и ответов. Требуется загрузить приложение для ПК.
** Приложение Wireless DeX для ПК можно использовать на устройствах, поддерживающих OneUI 3.1 или выше.
*** ПК и мобильное устройство должны быть подключены к одной и той же Wi-Fi точке доступа.

Планшет с функциональностью
настольного ПК

Никогда еще продуктивность не была настолько мобильной.

Работайте и играйте в любом месте с помощью Samsung DeX на вашем планшете. Для начала работы просто коснитесь быстрой панели "Quick panel" для переключения в DeX режим, чтобы использовать ваш планшет как обычный ПК. Откройте одновременно несколько окон, перетащите фотоснимок в email и активизируйте другие функции правым кликом.

* Поддерживается только на некоторых моделях Galaxy Tab, таких как Galaxy Tab S4, S5e, S6, S7 и т.д.

Работа как на ПК в одно касание

Работать с использованием обложки-клавиатуры Book Cover Keyboard намного удобнее. Клавиатура оснащена большим трекпадом и интуитивными функциональными клавишами и с ней удобно работать. При использовании ее в сочетании с DeX станцией вы сможете работать с планшетом как с обычным ПК.

*Клавиатура-обложка Book Cover Keyboard продается отдельно
**Функциональная клавиша доступна только для некоторых моделей

Попробуйте эти приложения в DeX режиме

Переключайтесь между экранами, когда используете ваши любимые приложения.
Переключайтесь с приложений MS Office Suite в окно Adobe Sketch, Браузера или YouTube. Используйте их на вашем устройствe, затем отображайте их на большом экране. С помощью Samsung DeX вы успеете сделать больше, чем намечали и у вас останется еще время поиграть.

* Для использования требуется загрузить приложения Microsoft Excel, Microsoft PowerPoint, Adobe Photoshop Lightroom и Adobe Photoshop Sketch.
**Для использования пакета MS Office требует приобрести лицензию.

Врач назвал самый опасный гаджет для детей и взрослых на карантине

alt=» Фото: iStock» />

Сколько времени следует проводить у экрана телевизора и чем чревато постоянное использование гаджетов, особенно для детей? Какой из них самый опасный? И почему так важно моргать почаще? Обо всем этом "Российской газете" рассказал известный донской офтальмолог, кандидат медицинских наук, главный детский офтальмолог минздрава Ростовской области Александр Ушников.

"Сейчас в режиме самоизоляции многие проводят целыми днями у экранов телевизора или в телефоне. Обмен сообщениями, просмотр роликов и мультфильмов, игры онлайн. Если делать это бездумно и постоянно, можно испортить зрение навсегда", — предупреждает врач.

На первом месте по вредоносности именно мобильные телефоны, говорит специалист. Они предназначены исключительно для звонков и отправки кратких сообщений.

"На втором месте — планшетный компьютер, — продолжает Ушников. — Многие мамы, чтобы дети не мешали им находиться в самоизоляции, дают их маленьким детям, включая мультфильмы. И малыши от двух лет до пяти смотрят их целыми днями. Этого нельзя делать категорически. Лучше играть, рисовать, что-то мастерить, читать детям книжки. Но никак не напрягать их органы зрения такой нагрузкой".

На третьем месте — ноутбук и компьютер. Но это больше касается взрослых и школьников, которые сейчас работают и учатся дистанционно. Постоянное напряжение глазной мышцы может привести к ее спазму. Особенно, если человек часами смотрит в монитор. Следует подходить к этому процессу дробно, чередуя работу и отдых.

"Для взрослого возможны подходы к компьютеру пять-шесть раз в день примерно по часу с перерывом хотя бы в 30 минут, — предупреждает врач. — В это время расслабьте ваши глаза. Если мышца все время находится в напряжении, и глаз смотрит лишь на экран, она очень устает. Отсюда головные боли, слезотечение, покраснение глаз, затуманенное зрение вдаль".

А еще, вы замечали, как часто моргаете? "В норме человек должен моргать 24-26 раз в минуту, — объяснил Ушников. — В это время глаз увлажняется естественным путем. Сидя за компьютером человек моргает вдвое реже (12-13 раз). И роговица пересыхает, краснеет, появляется резь. Поэтому не случайно существуют увлажняющие капли для глаз".

Упражнение для глаз от доктора Ушникова

Во время перерывов для расслабления глаз отлично подойдет упражнение "с меткой на стекле".

Подойдите к окну, закройте один глаз ладонью. Вторым глазом, глядя через стекло, сфокусируйтесь на предмете за окном, например, на дальней веточке или листике.

Через несколько секунд переведите фокус на само стекло и останьтесь в этом положении на две-три секунды. Повторите упражнение несколько раз с этим глазом. Потом закройте его и то же самое проделайте с другим. Это упражнение расслабляет и восстанавливает глазную мышцу.

Также полезны легкие нажатия на закрытые глазные яблоки. Это способствует оттоку внутриглазной жидкости. Во время паузы сделайте общеукрепляющие упражнения, возьмите гантели и побросайте друг другу мяч.

Все материалы сюжета "COVID-19. Мы справимся!" читайте здесь.