Что такое подставки для ног и зачем их использовать

Что такое подставки для ног и зачем их использовать

Независимо от того работаете ли вы дома или в офисе, грамотная организация рабочего места оказывает прямое влияние на производительность труда. Применение современных приспособлений и принципов эргономики помогает сделать место для работы более комфортным и повысить вашу эффективность. Одними из таких элементов являются подставки для ног, о полезных характеристиках которых пойдет речь в статье.

Что представляют собой подножные подставки

Приспособление имеет вид опорной площадки, регулируемой по высоте и углу наклона. В современных моделях придать опоре требуемое положение можно, не отвлекаясь от рабочего процесса. Благодаря специальной пружине высота платформы фиксируется давлением ног. Некоторые виды опор оснащены:

• системами подогрева;

Эти качества обеспечивают снятие напряжения в мышцах и улучшение кровообращения. Несложная, но весьма эффективная конструкция подставки способствует приданию тела комфортной рабочей позы и предотвращению быстрой утомляемости человека.

Для изготовления приспособлений применяются различные виды металла, пластика, древесины. Металлическая основа гарантирует долговечность и стойкость опоры к нагрузкам, изделия же из дерева отлично подойдут к интерьеру в стиле эко, особенно в домашней обстановке. Независимо от выбора материала поверхность основания должна быть антискользящей для обеспечения устойчивости конструкции на полу.

Кому и когда нужна подставка для ног

Прежде всего, платформа под ноги необходима, если рабочий стол и кресло слишком высокие, и нет возможности уменьшить их высоту. В этом случае установка регулируемой подставки поможет выровнять разницу в расстоянии между ступнями и полом.

Многофункциональные подставки – отличное решение проблем не только для офисных работников, проводящих большую часть дня за столом. Их применение рекомендовано для детей и людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательной системы. Еще одной распространенной областью использования платформ для ног стала бьюти-индустрия, и они очень востребованы в салонах красоты.

Подставки и их влияние на здоровье

Если вы много времени проводите за компьютерным столом, вам непременно потребуется качественная подставка для ног! При длительном сидении позвоночник человека испытывает продолжительные статические нагрузки, что не может не сказаться на его состоянии. Неправильное положение тела способно вызвать следующие неприятные симптомы:

• затекание мышц вследствие нарушения циркуляции крови;
• боль в суставах ног и кистей рук;
• неприятные ощущения в области спины и шеи.

Непринятие мер к правильной организации рабочего места – прямой путь к серьезным проблемам со здоровьем. При этом патологии опорно-двигательного аппарата – не единственная проблема, которая может возникнуть по причине длительного неправильного сидения. Нарушение рабочей позы может вызвать затрудненную работу легких, так как в организм поступает недостаточное количество кислорода. По утверждениям медиков сохранение хорошей осанки невозможно без правильного положения ног в сидячем положении.

Требования к приспособлению

Руководители организаций знают, что оснащение рабочих мест пользователей ПЭВМ – одно из требований Охраны Труда, установленных СанПиН. Невыполнение этих рекомендаций может повлечь к наложению административного наказания в виде штрафа или приостановлению деятельности предприятия.

Согласно действующих требований подставка должна соответствовать следующим характеристикам:

• ширина не менее 0,3 м;
• глубина не менее 0,4 м;
• возможность регулировки наклона по высоте опоры не более 0,15м, а по углу наклона – 20°.

Обязательно наличие рифленой нескользящей поверхности и бортика по переднему краю высотой от 10 мм.

Виды подставок

Для изготовления приспособлений применяются различные виды металла, пластика, древесины. Металлическая основа гарантирует долговечность и стойкость опоры к нагрузкам, изделия же из дерева отлично подойдут к интерьеру в стиле эко, особенно в домашней обстановке. Независимо от выбора материала для обеспечения устойчивости конструкции на полу поверхность основания должна быть антискользящей.

Разнообразие конструкций также способно вызвать интерес и восхищение тех, кто стремится работать в комфортной и здоровой обстановке. На страницах нашего каталога представлены самые современные модели подставок для ног:

– платформа оснащена механизмом индивидуальной регулировки высоты и угла наклона. Покрытие поверхности опоры содержит антибактериальный состав, предупреждающий рост болезнетворных бактерий. – оригинальная модель с платформой, имеющую массажную поверхность. Уникальность конструкции состоит в том, что благодаря технологии, разработанной производителем, опора обладает воздухопроницаемостью, что обеспечивает вентиляцию и охлаждение стоп. Также подставка может регулироваться в двух положениях и изменять угол наклона платформы. – подставка с массажными вставками на поверхности в форме стопы обеспечит хорошее самочувствие. Высота платформы регулируется, а благодаря свободному наклону можно разминать ступни во время продолжительной работы.

Все модели сертифицированы, соответствуют действующим стандартам и нормативным требованиям Охраны труда в части организации рабочих мест.

Функциональность подножки влияет на ее стоимость, например, цена на подставку с несколькими ступенями выше, чем на простую модель, но каждая из них поможет вам чувствовать себя комфортно на работе и избежать болей в спине и ногах.

Выбираем правильную подставку для ног

При подборе модели подставки следует учесть несколько факторов, влияющих на комфорт и удобство пользователя:

• Несущие части приспособления должны быть изготовлены из прочного материала, способного выдержать ваш вес и нагрузки при движении ног под столом.
• От массы опоры зависит, насколько устойчивой она будет на напольном покрытии, слишком легкая модель будет просто выскальзывать из-под ног. Ступни должны прочно стоять на опоре, как в расслабленном, так и в напряженном состоянии.
• Наличие нескользящей основы или насадок на ножках обеспечит полную неподвижность платформы и убережет пол от царапин и следов истирания. Также нужно обратить внимание на то, чтобы верхняя часть платформы тоже имела нескользящую поверхность.
• Некоторые модели имеют многоуровневую поверхность, что позволяет менять положение тела и расположение ног во время работы.
• Оснащение приспособления регулятором наклона значительно повышает его эффективность. Механизм предназначен для установки платформы под определенным углом.

Сохранение правильного угла согнутых во время сидения коленей особенно рекомендуется для людей роста ниже среднего и всех, кто любит работать, отклонившись на спинку кресла. В такой позиции происходит смещение центра тяжести, и край кресла может сдавливать подколенную область ног, что может вызвать нарушение циркуляции крови. Регулировка угла наклона опорной части подставки помогает установить оптимальное положение голеностопа, коленного и тазобедренного суставов, а также снизить нагрузку на нижний отдел позвоночника.

ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПОДСТАВКИ ДЛЯ НОГ И КАК ИХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ С КОМПЬЮТЕРНЫМ КРЕСЛОМ

Когда вы обустраиваете рабочее место, необходимо подсчитать среднее время сидячей работы. Если работать планируете дольше 4 часов сидя – вам понадобиться эргономичное компьютерное кресло с контролем осанки за счет выраженной поясничной поддержки. А если впереди дедлайны и работать придется 24/7 – еще и некоторые дополнительные аксессуары. Самые важные из них – подставка для ног под стол и подставка под монитор или ноутбук для регулировки высоты экрана.

ЗАЧЕМ И КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОДСТАВКУ ДЛЯ НОГ ПОД СТОЛ

1. ЕСЛИ ВАШЕ КРЕСЛО СЛИШКОМ ВЫСОКОЕ И ЕСЛИ РАМА СИДЕНЬЯ ПЕРЕЖИМАЕТ МЫШЦЫ

Стандартная высота сиденья в кресле составляет 45-55 см. Но опыт подсказывает, что базовой регулировки высоты эргономичного кресла достаточно для людей, рост которых находиться в диапазоне от 175 до 185 см. Если рост пользователя ниже 170 см, кресло даже в самом низком положении может быть неудобным. Стопы в таком случае не достают до пола и ноги в подколенной части пережимаются сиденьем. Подставка под ноги таким образом не только разгрузит мышцы и копчик, но и позволит сесть немного выше.

2. ЕСЛИ ВЫ РАБОТАЕТЕ ДОЛЬШЕ 8 ЧАСОВ СИДЯ

Мы не знаем, сколько еще проживет миф о том, что правильная посадка – это углы на 90 градусов. Просидеть ровно в длительной статической нагрузке – это стресс для организма. Всегда нужно искать комфортное, расслабленное положение, не теряя при этом правильный изгиб спины. Для этого в штабах производителей работают специалисты по эргономике, инженеры и биомеханики. Здесь как с длительной дорогой – вы не сможете эффективно мыслить, если постоянно чувствуете напряжение. Отсюда правило смотреть на дорогу ровно по уровню глаз, ехать с расслабленной спиной и открывать угол в коленях до 100-120 градусов. Иногда, мы интуитивно это понимаем и «сползаем» с неудобных кресел. Чтобы подобное не проворачивать нам и нужны хорошие кресла и правильные эргономичные подставки.

Главное правило – поднять пятку и стопу целиком до уровня педалей. Как в школьных партах. Для этого вы наверняка видели много приспособлений на маркетплейсах. Они совсем недорогие, но очень уместные, если впереди рабочие сутки.

Пока что из производителей нашего импорта мы можем предложить только двухпозиционную подставку Comfort Seating. Она немного лучше обычных тем, что ее можно использовать без обуви – во внутренней части поставки есть массажер для стоп и две кожаные вставки.

ДРУГИЕ ПОДСТАВКИ ДЛЯ НОГ ПОД КОМПЬЮТЕРНОЕ КРЕСЛО

1. Оттоманка для полулежащего положения

2. Выдвижные подставки как в кресле Ergohuman Plus

Она также предусмотрена для работы в полулежащем положении. Особенно актуальна со специальным кронштейном под ноутбук. Но, советуем всегда примерять аксессуары и, особенно, кресла до покупки. Например, выдвижная подставка Comfort . Global , актуальна только для пользователей с ростом не выше 170 см. Остальным же лучше покупать регулируемую оттоманку или обычные пуфики.

3. Круговая подставка, что крепиться сверху крестовины

А вот ее использовать мы бы не советовали, поскольку сидеть, поджав ноги, не правильно с точки зрения эргономики. Постарайтесь чаще их «расправлять», а не пережимать мышцы и сосуды.

Приглашаем тестировать все аксессуары и подставки для офисных и компьютерных кресел в наш выставочный зал. Теория теорией, а понять, насколько удобно и правильно вы сможете сесть – получиться только на практике.

Делаем своими руками подставку для ног

Многие люди работают в офисе и им часто хочется поставить ноги на какую-то подставочку или возвышение, чтобы они могли немного отдохнуть. Но такая возможность есть не у каждого, а тем более не всегда. Самым идеальным вариантом в таком случае будет смастерить небольшую прочную подставочку самому, дома и принести ее в офис, чтобы работать и отдыхать можно было одновременно.

В видео показан процесс создания очень удобной и регулирующейся по высоте подставки для ног