Нужна скамейка для медитации. Москва

Либо сделай подушку сам,перетяни скотчем тряпки для придания нужной формы,и садись в "четвертьлотос"-голень правой или левой ложится на голень/ляжку протвоположной ноги.Под "свисающую "ногу подкладываешь чтонить.Как я:

lyolic, вот варианты скамеек для медитации (картинки с ссылками ведут на страницу покупки):

— такая скамейка должна быть вполне удобной.

— эта, полагаю, чуть менее удобна из-за не понятного угла наклона и устойчивости.

— "невидимка"
На этой же странице масса предложений с самыми разными скамейками.

В целом скамейки и специальные подушки для медитации оправданы во многих случаях. Например, когда нужно сидеть довольно долго да еще и на холодном/гранитном полу. Попробуйте и поймете, что вынужденная борьба с физическими неудобствами имеет меньше смысла, чем сэкономленные на этом силы, направленные непосредственно на медитационную практику.

— такой вариант можно использовать тем, у кого проблемы со спиной. Тут еще имеет смысл что-то подложить под зад, чтобы приподнять его.

Нужно иметь ввиду, что и со скамейкой, и с ковриком, и с подушкой могут использоваться разные позы для медитации:

Сам я пробовал самые разные варианты и у меня дома есть несколько подушек для медитации.

— вот эта подушка не очень удобна.

— такие подушки довольно распространены, но тоже не удобны. Слишком высокие. Не понятно, как они стали столь популярными при сомнительном удобстве. Их можно опустошить на треть, либо половину, чтобы добавить удобства.

Моя финальная рекомендация:
использовать не скамейку, а плотное покрывало, либо специальный коврик/циновку, которые можно скрутить и добиться наиболее комфортной высоты, при этом оставив место для скрещенных ног.

— примерно такой вариант я использую последние годы.

Уверен, что каждый прямо сейчас может найти дома что-то подобное такому коврику, либо плотному покрывалу и попробовать это в деле. Возможно и не понадобится покупка специальной скамейки.

Придумают-же, скамейки для медитаций! В изначальной культурной среде просто не было стульев. Поэтому люди сидели на земле, подстелив себе что-то легкое, типа циновки. В Корее, например, до сих пор не используют стульев, предпочитая все делать на полу. даже в небоскребах.

Потом оттуда это все поперли на запад. И понеслось — кимоно для спортивных занятий, скамейки для медитаций. нет бы заняться самой практикой!

Re: Нужна скамейка для медитации. Москва

lyolic,
lyolic писал(а):
PS Интересуют также отзывы об использовании скамеек — какие поудобнее, какие мене удобные.

Есть определенная последовательность практик в Йоге и буддизме.
И они существуют не случайно.
Смыслл вообще вхождению в медитацию-это изменение данных в глубоких слоях сознания.
По крупной классификации есть медитации помещения информации(медитация мира форм (спец визуализации) и медитации мира медитации мир без форм (завершения )
Т.е просто закрыв глаза и типа пробуя медитировать вам будет оч сложно войти в измененное состояние сознания и удерживать это состояние.. .Потому ,что боль в ногах от неудобства и затекания ног от того ,что ваше тело просто не подготовлено в практике медитации будет отвлекать от самой цели(вхождения в глубокое сознание.)А медитация на уровне поверхстного обычного сознания вообще не имеет смысла.
Лучше заниматся поступенчато предварительными практиками.Ямой,ниямой ,Асанами и пранаямами..
Поэтому на первоначальных стадиях для того чтобы неподготовленное тело не отвлекало вас от вхождения в транс некоторые известные мастера советуют это делать в шаваасане(позе трупа)

Читайте так же:

Как подогнуть углы при обшивке табуретки

Поэтому в практике йоги и идет определенная последовательность в практике медитации.
Это выполнение Ямы ниямы(соблюдение заповедей и Жертвования служения) Асаны,пранаяма,медитация ,самади,достижение мудрости.
Если к машине не прикрутить колеса(соблюдение заповедей) и не залить в бак бензин (служение ,жертвование правильному обьекту) ваша машина не сдвинется с места сколько бы вы на своей скамейке для медитации не пробовали заниматся медитацией.

Второй момент.
Главной причиной почему люди не могут нормально сидеть в сидячих позах кроме не растянутых сухожилий,неразработанных суставов и связок -это забитые кармой(накопленным опытом) нади ног.(энергетические каналы нижней части тела )
И что же тогда может произойти если в таком состоянии накопленной кармы мы войдем в глубокое сознание? произойдет контакт с нижним астралным миром ,люди начинают получать непрятный пугающий опыт контакта с нижним астралом ,люди начинают видет непонятных сущьностей,лярв и т.д ) и начнутся психические проблемы(шизофрения,дьявольское состояние)

Поэтому прежде чем входить в глубокое сознание в практике медитации нужно сделать предварительную практику по очищению нижних чакр и каналов ног.Сбрасыванию через опред практику страдания пласта негативной кармы.
Тогда вхождение в глубокое сознание станет безопасным.

Третий момент.
Смысл длительного сидения в падмасане или сиддасане- это сублимация негативной энергии апана.т.е во время длительного сидения в лотосе ваша апана(негативная энергия ,а вместе с ней сознание должно поднятся с уровня нижний чакр.
Потому что в повседневной жизни у обычных людей сознание постоянно привязано к этому уровню из-за постоянной фиксации на еде,повседневных делах,работе и т.д. И имено если входить в измененное состояние сознания с этого уровня у вас обязательно начнутся психические проблемы.
Во время длительного сидения в сидячей позе и выплнения практики пранаям (от часа и больше) происходит очищение энергетических каналов не только ног,но и всего тела.
Поэтому стадия медитации и идет после прохождения упорной и длительной практики пранаям.

Если вы будете проходить эти ступени йоги последовательно,а не будете из практики выхватывать "вкусные места", то ваша духовная практика будет развиватся плавно и без эксессов и трагедий.Которые поверьте ,при перескакивании неподготовленных людей на продвинутые ступени йоги оч часто случаются с людьми.
Иначе вы можете пополнить армию психически больных людей упорствуя с в своей практике медитации или покалечить свое тело при резком выходе негативной кармы.

Почему може произойти выход плохой кармы?.
Если человек в своей практике начинает направляить свое сознание к Богу,Святому мастеру на божественный Свет.. он начинает настраиватся на более высокочастотные вибрации.А если у вас есть не отработанная грубая плохая карма (убийства мелких живых существ,к примеру) Этот божественный свет войдя в вас начинает резко ускорять проявление явлений.Что и приводит к резкому выходу на поверхность негативной кармы.Чел может попасть в аварию,покалечить свое тело и стать инвалидом.
К сожалению это не пустые запугивания..А реальность того,что происходит с людьми,которые часто начинают, что то там практиковать самостоятельно.
У меня есть несколько знакомых,которые так самостоятельно начав практиковать покалечили свое тело,а некоторые(особенно самонадеянные и упорные) попали на кладбище..

Читайте так же:

Как снять заднее сидение киа рио х лайн

На чем сидеть во время медитации? Подушки, скамейки, болстеры — сравнение и обзор

Как подготовиться к курсу медитации? Что взять с собой? Самое главное — это продумать, как и на чем вы будете сидеть. От того, насколько удобно вам будет сидеть, зависит успех вашей практики. Читайте подробный обзор подушек и скамеек для медитации, чтобы выбрать то, что подойдет именно вам.

Подушка-полумесяц

Невысокая подушка для медитации в форме полумесяца лучше всего подойдет гибким, тем, у кого хорошо раскрыты тазобедренные суставы. Если вы можете сделать полулотос, то вы, скорее всего, относитесь именно к таким людям.

Подушка-полумесяц удобна еще и тем, что она очень компактная, легкая и не занимает много места, что актуально для путешествий.

Такая подушка побывала со мной на курсе медитации Випассана и показалась мне удобной. Как показывает практика, сидеть на полу совсем без возвышения длительное время (на Випассане это 10 дней по 10-12 часов в сутки) некомфортно даже очень гибким людям. На моем курсе те практикующие, кто не взял с собой подушку или скамейку, уже на первый-второй день мастерили себе что-то для сидения из подручных средств. У кого-то получилось, у кого-то — не очень. Так что лучше всё-таки запастись приспособлениями для сидения заранее.

Подушка набита гречишной шелухой. По-моему, это самый комфортный материал для сидения. Гречиха подстраивается под форму тела, она достаточно жесткая, но не слишком. Сидишь как будто на песочке на пляже — вот такие ощущения.

Круглая подушка для медитации

Понравится тем, кто еще не очень грибок (не может сделать полулотос). Она позволяет поднять таз повыше, чем подушка-полумесяц. Круглая подушка для медитации также набита шелухой гречихи, поэтому в целом ощущения будут похожие — как на песочке.

Конечно, по сравнению с полумесяцем, она более объёмная и тяжёлая( её вес — около 2,5 кг), но все же, габариты вполне приемлемы, чтобы взять такую подушку с собой в поездку.

Кстати, почти все подушки имеют съемные наволочки, которые можно постирать.

Круглая подушка для медитации отлично вписывается в интерьер и смотрится гармонично.

Болстер

Болстер, валик для йоги, — многофункциональный пропс, его используют в практике асан в качестве дополнительной опоры. Но на болстере также удобно сидеть, причём сидеть длительное время. По ощущениям будет похоже на круглую подушку для медитации и в чем-то даже удобнее: больше пространства, что особенно актуально для высоких людей.

Важно обратить внимание, чтобы болстер был также наполнен гречишной шелухой или ватином. Такой наполнитель как полиэфир (таких болстеров мало, но они встречаются) не подойдёт для длительного сидения, будет проминаться.

Основной минус болстера — он занимает много места (длина от 55 см.) и довольно много весит (от 3,5 кг).

Скамейка для медитации

Скамейка для медитации больше всего понравится тем, кто любит сидеть в Вирасане (колени соединены вместе, а голени параллельны друг другу). Но позу со скрещенными ногами на ней принять тоже не составит труда.

Сиденье у скамейки имеет наклон, что позволяет зафиксировать ягодицы под правильным углом и помогает держать поясницу прямой. На скамейке у вас уже не будет ощущения, что вы сидите на песочке, напротив, будет больше жесткости и структуры, которую дает деревянная опора. Некоторым, может быть, будет даже чересчур твердо, поэтому лучше положить на скамейку плед.

Читайте так же:

Что может сломаться у вешалки

Ножки у скамейки складные, она компактная и без труда поместится в любой чемодан или рюкзак.

Лучший способ подобрать себе подходящее средство для сидения — попробовать посидеть на разных и выбрать самое удобное для вас. Ведь в этом деле, как и во многих других, всё очень индивидуально. Сделать это можно, например, в гостях у практикующего друга, в йога-центре и, конечно, в магазине йога-товаров, например, в Йогине.

Деревянная скамейка своими руками для дачи и сада

Дачные скамейки — это не просто садовая мебель для отдыха. Если придумать оригинальный дизайн и украсить место вокруг, например, растениями в горшках, можно воссоздать маленький оазис для семейного времяпрепровождения или уютное местечко для уединения и медитаций. Сделать скамейку из дерева своими руками достаточно просто — главное, грамотно выбрать подходящий материал и удачное месторасположение.

Выбор места для скамьи

Перед тем как приступить к созданию скамьи, необходимо определиться с её будущим местом нахождения. Важно понимать, что дачная лавочка — это не только удобная мебель для отдыха, но и место где домочадцы будут проводить большую часть времени, поэтому с нее должен открываться прекрасный вид.

Примеры садовых скамеек и их расположения с использованием дизайнерских приёмов.

Деревянная лавочка с кованными элементами можно поставить в саду с большими раскидистыми деревьями и с объёмными кустарниками.
Ажурная скамейка красиво разместится в саду с молодыми деревьями или виноградниками.
Миниатюрная белая скамеечка идеально сыграет на контрасте с зелёной или красной живой изгородью. А также хорошо будет смотреться около пруда или рядом с большой цветочной клумбой.
Скамья из старого дерева поможет сотворить атмосферу дикой природы вкупе со старыми деревьями с толстыми стволами, папоротниками и кустовыми цветочными растениями.
Скамья в сочетании с текстильными подушками или пледами удобно разместится на веранде или в беседке. Главное, чтобы скамья была выполнена в той же стилистической гамме с имеющимися элементами декора беседки или веранды.
Совмещенную со столом лавку лучше всего разместить рядом с домом или под навесом и украсить цветочными кашпо.

Кроме того, можно установить лавку рядом с предполагаемым местом отдыха детей. И дети могут передохнуть в перерывах между подвижными играми, и взрослые постоянно смогут наблюдать за ними.

Ещё один вариант размещения — это навес. Он станет прекрасным местом отдыха и релаксации в летнюю дождливую погоду. Или, например, соберёт всю семью за ужином.

Скамейка для сада должна отвечать следующим требованиям:

В первую очередь — это удобство. Скамья должна быть эргономичной и комфортной. И лучшего всего сделать её со спинкой, чтобы можно было расслабиться на ней.
Второе — это безопасность. Это немаловажное требование, так как скамья должна выдерживать любые нагрузки, быть крепкой и качественной.
И третье — устойчивость к климатическим условиям. Так как скамейка в основном будет находиться во дворе или в саду, важно выбрать материал без деформаций и обработать его специальными растворами, помогающими переносить перепады температуры и влажности.

Читайте так же:

Как перетянуть табуретку своими руками пошагово

Планирование, конструирование и сборка

Определяемся с размером. Если имеется чётко разработанный проект со всеми необходимыми размерами, то можно смело переходить к следующему этапу. А если проекта нет, то можно использовать таблицу размеров типового образца. Длина сиденья составит 1500 миллиметров, ширина 500 миллиметров, а высота спинки 900 миллиметров. Скамья таких размеров с комфортом разместит трёх человек.

Если вы впервые изготавливаете дачную скамью, то лучше начинать с самой простой конструкции.

Создаём каркас. Первым делом создаём сидение. Для этого берём по два отрезка металлических туб длиной 1500 мм и 500 мм. Если нет возможности купить такие трубы в нужных размерах, то нарезаем их самостоятельно и обрабатываем края, стачивая грубый край и неровности. А чтобы сооружение стало крепче и прочнее, его можно дополнить рёбрами жёсткости.

Конструирование ножек скамьи. Длина ножек не должна превышать 460 мм, иначе лавка будет высокой и неудобной. Для их создания также нарезаются металлические трубы нужной длины. Здесь необходимо дополнительно соединить между собой задние и передние ножки каркаса. Это создаст хорошую устойчивость скамьи на участке.

Изготовление спинки. Спинку нужно создавать когда трубы длиною 1500 мм и 500 мм уже будут сварены между собой. И только после этого можно приваривать её к готовой конструкции. Оптимальный наклон спинки — 20 градусов. Это создаст удобство и комфорт при сидении на скамье. Чтобы обеспечить спинку большей надёжностью. Дополните её продольными рёбрами жёсткости.

Полировка и покраска каркасной части. По завершении создания металлического каркаса, следует сгладить все места стыковок, отполировать его, покрыть грунтом и, при необходимости, выкрасить в нужный цвет.

Теперь каркас готов. Можно приступать к изготовлению деревянных деталей.

Создание деревянных элементов. Для завершения скамьи необходимо к каркасу прикрепить деревянные детали. Такие детали также можно приобрести в готовом виде, а можно создать, использую доску или брус.

Размеры деревянных частей определяются в зависимости от размера каркаса. Важно понимать, что все деревянные элементы должны быть ровными и гладкими, а также без деформаций и повреждений.

Присоединение каркаса. Для того чтобы соединить каркас с деревянными деталями, необходимо сделать определённое количество отверстий в дереве и каркасе. В качестве крепежа лучше использовать болты со скруглёнными шляпками и гаечками.

Завершающие работы. Теперь, чтобы скамья приняла окончательный готовый вид, дерево нужно покрыть лаком или обработать морилкой. Это поможет защитить дерево от неблагоприятных условий и надолго сохранит эстетичный вид.

Большим плюсом такой конструкции является её лёгкость, возможность транспортировки или переноски в любой уголок дворового пространства. А правильная обработка дерева позволит служить скамье долгие годы.

Скамейка для медитаций своими руками

Адрес магазина
Отзывы о нас
Скидки
Доставка и оплата
Возврат
Оптом
Контакты
Личный кабинет

Коврики для йоги
- Йога наборы со скидкой
- Недорогие
- Универсальные
- Нескользящие Salamander
- Каучуковые коврики
- Пробковые коврики
- Коврики с покрытием Non-Slip
- Микрофибра + каучук
- Тревел коврики
  - Складные коврики для йоги
  - Коврики из TPE (ТПЕ)
  - Айенгара
  - Аштанга
  - Кундалини
  - Хатха
  - Hot yoga (горячая йога)
  - Гимнастические коврики
  - Для фитнеса, растяжки
  - Нескользящие коврики
  - Резиновые коврики
  - Короткие коврики (до 180см)
  - Оптимальной длины (180-200см)
  - Длинные коврики (от 200см / 2 м)
  - Тонкие и легкие (до 2мм)
  - Оптимальные (3-4мм)
  - Толстые и комфортные (5-6мм)
  - Чехлы и сумки
    - Для ковриков шириной 60 см
    - Для ковриков шириной от 65 см
    - Блоки для йоги
    - Кирпичи для йоги
    - Кирпичи для йоги из пробки
    - Кирпичи для йоги из EVA пены
    - Кубики для йоги
    - Японский и Матча чаи
    - Наборы для чайной церемонии
    - Суперфуды / SuperFood
    - Наборы валиков для массажа
    - Массажные ролики для тела
    - Массажные мячи
    - Массажные валики
    - Ролики для шеи
    - Калимбы
    - Стулья для медитации складные
    - Кресла для медитации
    - Стулья для йоги айенгара
    - Полотенца для йоги
    - Хедстендеры
    - Планки для йоги критического выравнивания
    - Распродажа йога одежды!
    - Женская одежда
      - Леггинсы
      - Шорты
      - Шаровары
      - Штаны
      - Комбинезоны
      - Костюмы
      - Футболки
      - Топы
      - Одежда с длинными рукавами
      - Платья
      - Штаны
      - Шорты
      - Футболки
      - Длинные рукава
      - Носки для йоги (р. 23-44)
      - Носки для батута (р. 23-44)
      - Детские носочки (р. 23-32)
      - Носки для фитнеса
      - Массажные наборы
      - Аппликаторы Кузнецова
        Тибетские аппликаторы Кузнецова
        Аппликаторы для головы и шеи
        Магнитные аппликаторы
        Аппликаторы Кузнецова для спины
        Аппликатор Кузнецова для ног
        Большие аппликаторы
        Аппликаторы Кузнецова 41х60
        Пластмассовые аппликаторы
        Массажные коврики для ягодиц
        Массажные коврики для ног
        Массажные коврики с магнитами
        Массажные коврики для спины
        Игольчатые коврики
        Коврики Comfox
        Пало Санто (Palo Santo)
        Травы для окуривания
        Калифорнийский белый шалфей
        Декоративные свечи
        Аромалампы
        Ароматический воск
        Аромасаше
        Масла для аромадиффузоров
        Нефритовые массажеры
        Массажные масла
        Массажеры для лица и тела
        Косметика для тела
        Косметика для лица
        Косметика для волос
        Косметика для ванной
        Подарочные наборы
        Одежда для йоги со скидкой
        Главная
        Йога инвентарь
        Стулья и лавки
        Кресла для медитации
        Скамейка для медитации японская
        Описание
        Характеристики
        Отзывы⟨0⟩
        Если Вы испытываете неудобство при длительной медитации или упражнений пранаямы, дискомфорт или боль при сидении со скрещенными ногами на полу, то в преодолении трудностей хорошо помогает скамейка для медитации.
        Скамейка для медитации качественно улучшает сидячую позу, снимая давление с коленей и уменьшая напряжение в пояснице пока Вы медитируете. Это скамейка обеспечивает вертикальность позвоночника, давая возможность значительно лучше расслабиться и снять напряжение с тазобедренных и коленных суставов, с лодыжек.
        Скамейка для медитации позволяет долго и комфортно сидеть даже при недостаточной гибкости позвоночника и подвижности суставов. В свою очередь, практика медитации и сосредоточения способствует качественному очищению и расширению сознания, что в свою очередь, положительно влияет на гибкость позвоночника и подвижность суставов. Это дает возможность практику быстрее и проще освоить классические позы для медитации.
        Скамейка спроектирована таким образом, что ее наклон обеспечивает оптимальное положение таза и правильный изгиб позвоночника. При этом большая часть веса практикующего приходится на скамейку, а голени и стопы свободно располагаются под скамейкой и не несут нагрузки. Это способствует тому, что они не затекают и не доставляют излишнего беспокойства при длительной медитации.
        Эта скамейка также оборудована складными ножками для удобства транспортировки и хранения. Качественные прочные петли дают хорошую устойчивость и проделевают срок службы скамейки.
        голоса
        Рейтинг статьи